А лапы болят. И пресс болит.
Вообще все мышцы болят.
Вперёд, Котэ, вспоминай что такое спорт!)
Ну когда-то же я всем этим занималась...
И не один год.
И нормальная разминка + хорошая растяжка должны длиться не меньше часа, а в идеале - полтора-два часа.
Сегодня делаем побольше на спину и на руки.
Пресс у меня и так хороший, а ноги оставим на следующий раз.
Это мини план на сегодня)